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今日の練習
23:45~55 室内
タントウ功 10分
始めは高めの馬歩。尻を締めて(ウンコ我慢!)馬の胴体をはさむ。
後半は、深く座って撞掌もどき。
これも馬歩の練習の流れで、ついやってしまったが、ハムストリングスと尻の筋肉が、たった5分で音を上げた。
大臀筋なのか小臀筋なのかは分からないが、ちょっとだけ懐かしかった。
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