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なんとなく目が覚めてしまったからにはやるしかない。
手早くきがえをして静かに玄関を出る。
このところ使っている公園には霜が降り、あるいは短く霜柱が立ち上がっていて動くたびにざくざくと音がする。
こんな練習も悪くない。

今日の練習
6:03~7:15 公園2
慢架 97式上歩七星
歩法(ろう膝拗歩・倒でんこうで前進と後退)
八門五歩
練習の初めと終わりとでは気温が変わってくることに気がついた。
六時と七時とではずいぶん違う物だ。

膝に負担のない形・骨盤を動かさずに腰椎だけを動かす。
下半身に力みがないように。
腕・肩の脱力


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天気もよいので

できることには

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