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北海道で暴風と大雨に見舞われて、大変なことになっているのだろうが、こちらは申し訳ないくらいの上天気だ。
夕べは比較的よく眠れた気がしたが、それでも首の凝りがひどく、朝食後に横になって少しでも首をほぐすべく悪戦苦闘。
タオルを丸めて高さや形をいろいろかえて首の下に置いてみたりとやってみると、それによって腰の具合まで変わるような気がした。
ここしばらくは枕をしないで寝ているのだが、考え直した方がいいのかも。
8月の入院ではもちろん枕を使っていたのだ。
別に特別なものではなかったが、使い心地は悪くなかった。

とにかく、このところ朝起きた後の首の凝りがひどいのだ。ううう。

今日の練習
10:25~11:05 室内
丹田功
筋膜リリース
肩ほぐし

片足生活はあちこちに負担がかかる。
体全体を整えることであちこちの不具合によい影響が出るように願っている。

この首の凝りはちょっと苦しい。
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長めの散歩

すがすがしくて

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