そうけんにっき

今日の練習
２１：０５〜３５　室内
大起式　２０分
龍形の構え　１０分
大起式ばかりを左右、ひたすら繰り返した。と言っても２０分だけだが。それでも、じわっと汗ばんでくる。筋を伸ばすこと、なるべく大きく動くこと、要求を守り呼吸を詰めないことを心がけた。実際には腕が上がると身体も浮ついてしまったり、腰の角度が悪くなったりと、まだまだなことだらけだ。李先生の講習会で大起式のことをもう少し詳しく質問して、これだけでもかなりの練功になるように中身を濃くしたい。屋外でできないときや、時間が取れないときにとてもいい練習になるはずだ。
狭い室内のことで歩くこともままならないので、龍形の構えをしてみた。以前、歩いてこその走圏だから、止まって（タントウ功のように）やるのはどうかというご意見も頂いたが、姿勢を保つことは必要なことなので練習の一つとして敢えて組み込んでいる。歩けるときはもちろん歩くのだが。ところが、この構えるだけの練習が結構きつい。５分でも体中から汗がにじみ出てくる。１０分やると苦しくなる。外腹斜筋や内腹斜筋、腹横筋を鍛える効果は抜群だろう。